一、我家房子前面樓層蓋的太高嚴重影響我家的采光及通風我該怎么辦

1、蓋房子要充分考慮相鄰權問題。“不動產的相鄰各方 ，應當按照有利生產、方便生活、團結互助、公平合理的精神，正確處理截水、排水、通行、通風、采光等方面的相鄰關系，給鄰方造成妨礙或損失的，應當停止侵害，排除妨礙，賠償損失。”

2、不動產的相鄰權利人應當按照有利生產、方便生活、團結互助、公平合理的原則，正確處理相鄰關系。

3、根據我國《中華人民共和國國家標準城市居住區規劃設計規范（GB50180-

93）》的規定“大城市住宅日照標準為大寒日≥2小時，冬至日≥1小時，老年人居住建筑不應低于冬至日日照2小時的標準；在原設計建筑外增加任何設施不應使相鄰住宅原有日照標準降低；舊區改造的項目內新建住宅日照標準可酌情降低，但不應低于大寒日日照1小時的標準。”

二、樓上擴展陽臺影響我家采光我該怎么辦

可以和樓上協商,也可以找物業幫忙解決，如果都不能解決，可以向法院起訴維護自己的權益。我國法律明確規定，建造建筑物，不得違反國家有關工程建設標準，不得妨礙相鄰建筑物的通風、采光和日照。
《中華人民共和國民法典》第二百九十三條??建造建筑物，不得違反國家有關工程建設標準，不得妨礙相鄰建筑物的通風、采光和日照。

引用法規
[1]《中華人民共和國民法典》 第二百九十三條

三、鄰居建房影響自家房屋采光怎么辦

1、可就采光問題直接與鄰居協商處理，爭取和平解決糾紛。

2、如果協商不成，那么就可以找村委會或居委會協調處理，力求能讓雙方都可接受的方案了結此事。??

3、最后，要是依然沒有解決糾紛的，可以收集證據資料，直接到法院提起訴訟，要求停止侵害，排除妨害及賠償損失。